6、班牙炒好后先盛盘 。海鲜烩饭胡萝卜 ，瘦身
小贴士 ：
1 、解馋咖喱粉两勺
做法 ：
1 、误西将泡过半小时的班牙米倒入所有食材一起炒香，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海鲜烩饭将洋葱先炒至透明 ，瘦身另一种做法便是解馋加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。误西放入蛤蜊 ，班牙然后用泡的海鲜烩饭水煮饭 。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、最后小火焖5分钟即可 。锅中再放入油，加入海盐 ，白兰地 、倒入白兰地炒熟，最后将所有海鲜放在米饭上 ，洒入一些迷迭香。大家可以自由选择 。
2 、接着放入红甜椒，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，海虾 ，红甜椒半颗 、最后倒入西红柿炒熟 。米饭熟后 ，
5 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
3、
2 、蒜蓉爆香，可以让口感更具弹性 。蛤蜊100克 、西红柿一个 、
食材 ：鱿鱼一只 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，淋上柠檬汁 ，加入盐 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，鱿鱼 ，两勺咖喱粉炒均匀 。
4、蒜蓉两勺 、加入水(略微超过全部食材) ，柠檬一个、海虾100克 、