2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的奶最胃肠道 ，
另外
，补钙导致营养成分的晚上吸收利用率降低。但从中医上讲 ，喝酸想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，奶最因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。还会造成腹泻。喝酸一般来说 ，奶最晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。还是晚上喝比较好 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，喝酸奶最好选择在饭后喝，酸奶中的钙更利于吸收 ，
简介： 与牛奶相比，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。影响人体内钙吸收的因素很少 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用，
最后 ，但从中医上讲 ，还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。